こんにちは。
歯科衛生士の土田です！

今日は噛むことの大切さをお話ししたいと思ってます。
食べやすい食品が多い現代では、昔と比較すると噛む回数が減少しています。
しかし、よく噛んで食べることには良いことがたくさんあることがわかっています。
よく噛むことで顔や顎の筋肉が動かされ、表情が良くなったり、脳に流れる血流が増えることで脳が活性化します。
また唾液がよく出ることで歯についた細菌を洗い流し、むし歯・歯周病を予防します。

噛む回数を増やすためにガムを噛むこともよいでしょう。その際キシリトール入りのガムを噛めばむし歯予防にもなります！
自分の歯でしっかりと噛むことで健康寿命が伸びたり、いつまでも若々しい脳を保つことが出来るので、是非試してみてくださいね！

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