皆さんこんにちは！歯科衛生士の石川です。

新型コロナウィルスによりマスク生活が日常の中で当たり前になりはや3年が経ちました。

最近になりやっとマスク着用は個人の判断となり「脱マスク」の生活になりつつあります。
口元もマスクで隠されていたわけなので実際マスクを外すと口元の印象は大きく変わります。
そこで今回は口周りの筋肉を鍛える「あいうべ体操」のやり方を紹介します。

①「あ〜」と口を大きく開き15秒キープします。
②「い〜」と思いきり横に口を広げます。
③「う〜」と唇をとらがせて大きく前に突き出します。
④「べ〜」と舌を出します。前に出すのではなく顎先に向かって伸ばします。

①〜④を10回繰り返し1日3セット行うと効果的だそうです！是非やってみてくださいね。

尾立歯科医院
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