こんにちは。受付の楠元です。
暖冬ですが、朝晩は特に寒くなって参りました。
風邪などひかれないようご自愛ください☆

ところで、みなさんは1日3回、時間をかけた歯磨きをできていますか？
日常生活の中で、朝の忙しい時間や、職種によっては、昼食後の歯磨きは、ゆっくり時間をかけて磨いたり、ましてやフロスや歯間ブラシなどを使った細かい所まで丁寧に…..というのはなかなか難しいかと思います。

☆歯磨きは回数より質☆
という記事を見かけました。
しっかりとバイオフィルム（菌膜）やプラーク（歯垢）を除去する事、が1番大切だそうです。

・虫歯菌が糖を取り込んでバイオフィルムをつくるまでには→約18時間
・バイオフィルムが熟成し、しつこいベタベタになるまでには→3〜4日
・歯周病菌は一晩放っておくと1,000倍に増える。

つまり、最低でも1日1回丁寧な歯磨きをして除去していれば、虫歯や歯周病菌が勢力を伸ばしてしまう前に、先手必勝で活動を抑える事ができるのです！

たとえ朝、昼は、時間をかけて磨くことができなくても、表面的な汚れだけでも除去し、就寝前のゆっくりした時間で丁寧に磨き、細かなところまで、フロスや歯間ブラシで磨いてあげれたら抑えられます☆
そして、歯科医院での定期的なメインテナンスでご自身ではとれない歯石などを除去しておけば更なる歯周病予防にも繋がります☆

人生100年と言われる今、いつまでも自分の歯で美味しいご飯を食べて、元気に過ごしていきたいですね♩

尾立歯科医院
099-256-3927